서울체력 9988은 서울시민만 신청 가능한가요?

서울 거주자 외에도 서울시 내 직장이나 학교를 다니는 사람도 신청 가능합니다.

체력 측정 예약은 어떻게 하나요?

손목닥터9988 앱 또는 웹사이트를 통해 매월 1일, 16일 오후 1시에 예약 가능합니다.

전 과정 무료이며, 체력 측정 후 포인트도 지급됩니다.

개인 체력 결과에 따라 운동 종류, 강도, 횟수 등이 포함된 맞춤형 처방서를 제공합니다.

정기적으로 실천하면 만성질환 위험 감소, 활력 증진, 의료비 절감 등 실질적 효과가 있습니다.

서울시가 시민들의 건강을 위해 시행 중인 '서울체력 9988' 프로그램, 들어보셨나요? 무료 체력측정부터 맞춤형 운동 처방까지, 지금 바로 예약하면 받을 수 있는 혜택이 생각보다 다양합니다.

예약은 선착순, 포인트까지 받을 수 있다는 점에서 참여 경쟁이 치열하다는 사실! 아직 몰랐다면 지금 확인하세요.

무료 건강 진단과 운동 처방이 필요한 분이라면 아래에서 자세히 확인해보세요.

'서울체력 9988'은 서울시가 운영하는 공공 헬스케어 프로그램으로, "99세까지 88하게 살자"는 슬로건 아래 시민 건강 증진을 목표로 합니다.
무료 체력 측정과 개인별 운동 처방이 제공되며, 서울시민이라면 누구나 참여할 수 있습니다.

서울시에 거주하거나 서울시 내 직장, 학교에 다니는 시민이라면 참여 가능합니다.
청소년부터 노년층까지 전 생애 주기별로 체력 측정이 진행되며, 맞춤 운동도 처방됩니다.

측정 항목에는 근력, 유연성, 순발력, 심폐지구력, 체성분 분석이 포함됩니다.

예약은 '손목닥터9988' 앱 또는 서울시 헬스케어 공식 웹사이트에서 진행합니다.
매월 1일, 16일 오후 1시에 예약이 열리며 선착순 마감이므로 빠른 신청이 필요합니다.

예약 시 필요한 정보는 기본 인적사항과 체력측정 가능 날짜 선택이며, 모든 과정은 무료입니다.

측정 항목별로 상세한 분석과 함께, 체력 등급에 따라 포인트 최대 10,000P까지 지급됩니다.
1등급을 달성하면 '체력 인증서' 발급이 가능하며, 이는 공식 체력 증명 자료로도 활용됩니다.

측정 결과를 바탕으로 개인별 운동 계획서가 제공되며, 유산소 + 근력 운동 조합, 주당 운동 횟수 및 강도 등이 포함됩니다.
만성질환 예방, 스트레스 해소, 의료비 절감 등의 효과가 기대됩니다.

일시적인 운동보다는 일상 속 실천이 중요합니다.
매일 30분의 운동 루틴, 계단 이용 등 틈새 운동, 단백질 위주의 식단은 체력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

또한, 6개월~1년 간격으로 재측정을 권장하며, 저체력자에게는 무료 체력 증진 프로그램이 연계됩니다.

‘서울체력 9988’은 단순한 건강 검사가 아닙니다.
지속 가능한 건강 관리를 위한 출발점이자, 개인 맞춤형 운동 루틴을 과학적으로 제공받을 수 있는 공공 서비스입니다.

무엇보다 서울시민이라면 무료로 참여할 수 있으며, 체력 향상에 따른 인센티브(포인트)와 체력 인증서 발급까지 받을 수 있다는 점에서 실질적인 혜택이 큽니다.

개인에 따라 체력 상태나 건강 목표는 다를 수 있으므로, 참여 전 반드시 본인의 건강 상태를 확인하고, 측정 시에도 컨디션 조절이 중요합니다.

Q1. 꼭 서울시민만 신청 가능한가요?
서울 거주자 외에도 서울시 소재 직장, 학교에 다니는 분도 신청 가능합니다.

Q2. 예약은 어떻게 하나요?
손목닥터9988 앱 또는 웹사이트(onhealth.seoul.go.kr)를 통해 매월 1일, 16일 오후 1시에 예약 가능합니다.

Q3. 체력 측정은 무료인가요?
네, 전 과정이 무료이며 포인트도 지급됩니다.

Q4. 운동 처방서는 어떤 방식인가요?
측정 결과에 따라 개인별로 운동 종류, 횟수, 강도 등이 정리된 처방서가 발급됩니다.

Q5. 운동 효과는 어느 정도인가요?
장기적으로 꾸준히 실천 시 만성질환 위험 30~50% 감소, 스트레스 해소, 활력 증진 효과가 있습니다.